- 问
- 怎么才能防止有抑郁症？
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29岁
2014-09-09 13:09 浏览9749次
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病情描述：
有抑郁症不舒服，总是否定自己，觉得很自责，感觉情绪比较低落的样子，心里装着事，打不开，有一种悲观的感觉，我的生活都被打乱了，不想和人说话，不知不觉心情就焦虑。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。2、循序渐进。3、将大事分割成小块，一次只做一件。4、多参加有益的活动。5、抑郁时，关注自己的思维和观念。6、记下你的观念，以便更好地澄清它。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，减少关于抑郁症或是其他心理症状方面信息的了解，是很重要的。开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。
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