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如果进食过咸，对身体有以下害处：1、盐敏感性高血压：因为每天进食过咸，可能会使体内钠离子的浓度升高，引起水钠潴留，而水钠潴留会使血压升高，这时可能会激活人体的肾素-血管紧张素-醛固酮系统，导致盐敏感性高血压。盐敏感性高血压不可逆，需要长期甚至终生口服降压药物；2、肾功能紊乱：可能给肾脏带来严重负担，因为电解质需要通过肾脏排泄，如果长期进食过咸，可能会导致肾功能紊乱，甚至会引发肾功能不全。低盐、低脂的饮食对成年人比较重要，世界卫生组织规定每人每天摄入盐分的含量应少于6g。