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睡眠时间不足是指不能达到或者满足正常身体需要量的睡眠时间。生理睡眠时间不足会导致身心造成巨大影响，比如判断力、思维能力、敏锐度下降，免疫功能低下，会出现精神萎靡、身体虚弱、易怒、多病、情绪焦虑。如果出现睡眠不足的情况下，要通过自身生活习惯进行调节，保证良好生活习惯，调整好心态，建立健康情绪。如果做好以上几点，仍然不能改善睡眠情况，保证充足的睡眠，需要借助药物，包括部分镇静安眠类的药物或者进行中医中药方面的调理。