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骨头总响主要是关节松弛造成不稳定，容易在关节活动时，出现无痛性的响声。此响声意味着关节不稳定，应该注意避免诱发响声。由于每个人的体质不一样，部分人在先天发育时韧带相对松弛，周围的肌肉和韧带，都难以使关节之间达到非常完美地匹配，在屈伸关节时关节之间除了滚动外，还会有少量滑动，异常滑动就会造成响声。虽然响声不伴有明显疼痛和不适，但是应该注意避免，因为会加重关节软骨磨损，造成退行性骨关节炎的早期发生。所以应该通过主动的功能锻炼，通过增加关节周围肌肉、韧带和关节囊的力量，可以使关节更加稳定，从而延缓其退变。注意避免长时间爬楼、爬山，避免长距离跑跳、行走等，都有助于膝关节稳定。有时髋关节也会伴有弹响，注意适当进行外旋，避免髋臼撞击，对于肩关节要避免肩峰下撞击征。所以对于不同的关节要采取不同方法进行适当保护，增加关节的使用年限。