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酒后头痛缓解的方法主要是促进酒精在体内的代谢，以尽快排出体外，具体如下：1、喝牛奶和温开水：建议喝一点牛奶，减少胃黏膜和酒精的直接接触，减少酒精的吸收。再饮用大量的温开水，通过排尿的方法促进酒精从体内排出；2、洗热水澡：同时可以洗热水澡，促进酒精在身体的代谢；3、输液治疗：如果以上效果不好，可以到医院进行输液治疗，同时给予速尿(呋塞米)静推。输液以后，大量液体进入体内能够稀释酒精在体内的浓度。同时经过静推速尿(呋塞米)以促进排尿，也促进了酒精从体内排出。还可以应用一些特异性的解酒药物如纳洛酮，能够促进酒精的代谢分解，利于酒精从体内尽快地排出体外。所以酒后头痛缓解的方法如上所述，建议平时要少饮酒，喝酒以后要多喝水。