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膝关节在屈伸、旋转时，会产生无痛性弹响。膝关节周围有很多韧带、软组织，还有关节囊、半月板保护。股骨髁和胫骨在屈伸的过程当中有旋转动作，但是当关节面不稳定时，关节面匹配差会出现微动，这种微动会产生错动，错动会产生弹响。所以会感觉到屈伸过程中的响声，虽然没有疼痛，但实际上弹响对于关节软骨损伤比较大。所以没特殊情况，不要诱发膝关节的弹响。 虽然不是一种疾病，但股四头肌是保护关节最重要的伸膝组织。通过直腿抬高或者是做空蹬自行车的动作，以增加肌肉力量，锻炼股四头肌。还有助于避免关节弹响出现，从而让关节使用的时间更长。