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对于大多数骨质疏松的患者，会受饮食习惯的影响。中国人的维生素D普遍较低，可能跟饮食习惯、基因有较大关系。所以在治疗骨质疏松里，钙和维生素D是基本元素，有些食物含钙较高，比如虾皮、牛奶含量较高，骨头汤里油脂较高。对于老年人，如果想喝骨头汤，还要考虑其油脂问题。所以对于钙的补充，除喝牛奶外，还可喝虾米皮煮的水，或者吃虾皮即可。 另外，还需要补充维生素D，有足够的日晒，因为经过皮肤维生素D才能作为转化，经过肝脏和肾脏两步强化以后转变成活性维生素D。所以针对没有严重肝肾功能不全者，可以适当食用富含维生素D的食物，包括晒太阳。若达不到，维生素D还很低，就需要补充维生素D，把维生素D的浓度补到合适范围，才能促进钙的吸收，才能增强肌肉协调性，对治疗骨质疏松非常有帮助。