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让月经量增多，主要是吃一些活血化瘀的东西，比如活血化瘀的中药，包括少腹逐瘀、止痛化癥、益母草等，都会使得月经量增多。此外也可以吃一些食物使得月经量增多，比如经期喝红糖水、姜汤水等，都会促进子宫血液循环，使得月经量增多。有一些不良的因素会使得月经量减少，比如有些女性在月经前后不注意休息，过度熬夜、过度劳累，或者是比较贪凉，都会使得经血排出不畅，导致月经量减少、经血颜色变黑。有些人因为经血排出不畅，会出现痛经症状，所以建议女性在平时需注意休息，少吃生冷、刺激的食物，不要过分贪凉，尤其是到月经期前后，可改善月经量少的症状。