古人云，往者不可追。过去虽然没法改变，但是过往的痛苦记忆往往会影响我们的身心。工作上的压力再加上往事的遗憾，有一部分人渐渐无法忍受这些事物，那么问题来了?有没有能让人忘记往日伤痛的方法?

左右转动眼珠几十下就能消除痛苦记忆?听上去很玄幻，可这种名为“眼动脱敏与再加工”(EMDR)的疗法却在英国日渐受欢迎，主要用来治疗创伤后应激障碍、焦虑、抑郁等心理问题，据说左右转动眼珠25至30下就有效，有助提升幸福指数。

英国和爱尔兰EMDR协会前任会长、临床心理学家罗宾·洛吉解释说，普通记忆会随着时间流逝变得苍白，但如果是令人特别痛苦的记忆，大脑不会去处理，因此一直鲜活如昨日，时不时冒出来影响人的情绪。EMDR疗法就是重新激活大脑处理记忆的机制，把痛苦记忆变成一段平常的往事，不用一想起来就唤起消极情绪。

不过，EMDR疗法不能由患者自我施行，必须靠专业人士在患者眼前移动手指，同时用提问来引导回忆才有效。